

Yoga & Mind
קורס מורים ליוגה בהימלאיה
10.09 - 02.10
מסע עומק חוויתי של 23 ימים אל שורשי היוגה
והמסורת המזרחית, דרך תרגול, מדיטציה ולימוד
הפילוסופיה העתיקה.
״הכל התחיל כשטל פגשה לראשונה את המורה שלה..״
dharamshala, india | 200 Hours | 23 days

מדיטציה
נלמד מהיסוד את הישיבה השקטה, נתנסה במגוון תרגולי מדיטציה שונים כמו מיינדפולנס בגישת MBSR וטכניקות מהמסורות היוגיות והבודהיסטיות. דרך ישיבה, התבוננות ונוכחות, נלמד את מיומנויות תשומת הלב, נפגוש את עומקי התודעה ונחקור את גבולות ה ׳אני׳ בהתנסות ישירה.

אסאנה (ברוח איינגר)
תרגול האסאנה יתבסס על דיוק, חקירה ושהייה בתנוחות, בהשראת הגישה של B.K.S IYENGAR. נשים דגש על הבנה מעמיקה של הגוף והמנחים, תוך פיתוח קשב עדין,ֿ מודעות ערה, שמירה על יציבות, נשימה ותודעה נקייה. נחקור ונתנסה בזרמים נוספים כמו אשטנגה, ויניאסה, האטה ויין.

פילוסופיה
נצלול אל שורשי החשיבה היוגית והמסורת המזרחית - הינדואיזם ופילוסופיית היוגה הקלאסית לצד בודהיזם, זן ודאו. נחקור מושגים מרכזיים כמו תודעה, סבל, שחרור ודרך רוחנית בהקשר רחב ומעמיק. נתחיל מראשית ההיסטוריה ונצעד את הדרך עד להווה.

פראניאמה
נחקור את עולם הנשימה ככלי טרנספורמטיבי לעבודה עם אנרגיה, תודעה ועולמנו הפנימי. דרך תרגולי פראיניאמה מסורתיים נלמד לווסת, להרחיב ולהעמיק את הקשר בין נשימה, גוף ותודעה.

אנטומיה
נלמד אנטומיה פונקציונלית ברמה גבוהה, שתאפשר הבנה מדויקת של הגוף בתנועה ובתנוחה. הדגש יהיה על חיבור בין ידע מדעי לבין חוויה גופנית חיה ויישום מעשי בתרגול ובהוראה.

אליימנט
נעמיק בעקרונות, בדיוקים ובצורה הנכונה לבצע את המנחים הפיזיים, מתוך הבנה חכמה של מבנה הגוף. נלמד כיצד התאמה מדויקת יוצרת יציבות וחופש, גופני, נפשי ומחשבתי. נתנסה בחוויה ישירה על גופינו ונלמד על סוגי גוף שונים.

מתודולוגיה
נלמד כיצד לבנות ולהעביר שיעורי יוגה בצורה חכמה, ברורה ומדויקת. נתרגל בניית רצפים, קריאת הקבוצה, והתאמת הלמידה, עבודה עם רמות שונות, הפיכת הידע לכלי הוראה חי.

תרבות מקומית
נפגוש את המרחב שבו אנו לומדים - דראמסללה וההימלאיה - דרך טבע, בודהיזם טיבטי ומפגש עם התרבות ההודית המקומית. נפתח הבנה להקשר בו נולדה ומתקיימת היוגה החל מראשיתה.

התפתחות מקצועית
נעסוק בבניית הכלי המקצועי של המורה והמנחה. איך להביא את עצמנו לעולם ברשת (אינסטגרם במיוחד), לבנות שפה ייחודית ומיתוג, לנהל את עצמנו כמורים ועצמאיים, ליצור בסיס יציב של עבודה, סדר והמשכיות.

התפתחות אישית
ניצור מרחב לעבודה פנימית דרך מגוון טכניקות וסדנאות - כתיבה אינטואיטיבית ומונחית, תנועה חופשית, עבודת צל, הרגלים יום יומיים של מודעות כמו שגרת בוקר, הרפייה מכוונת, וויסות חושי ורגשי ויצירת עוגנים. נחקור מה מזין יציבות פנימית ואיך זה מתבטא בחיים עצמם.
מנחים

איפה ישנים
מלון בוטיק מפנק
בכפר דרמקוט
בלב יער ירוק ושקט בצידי ההר, במרחק הליכה קצר מהרחוב המרכזי של הכפר - ועם זאת בתחושה של ניתוק ושקט, שוכן מלון בוטיק אינטימי ומוקפד המשלב בין טבע פראי לעיצוב מודרני ונקי. המלון מציע חדרים מערביים מרהיבים בעיצוב רגוע וטבעי, עם חומרים חמים, קווים נקיים וחיבור לנוף ולמרחבים שמסביב.




מה בתפריט
אוכל טבעוני / צמחוני
שף ונטורופת
VARUN SHARMNA
שף נטורופת המתמחה במטבח טבעוני מבוסס צומח.
בעל מסעדת Bodhi greens בדרמקוט.
מביא גישה מדויקת ומודעת לאוכל, המבוססת על מזון לא מעובד, נקי ואיכותי, ולצד זאת נושא הבנה עמוקה של הקשר בין תזונה, תודעה ואיכות חיים.
התפריט תואם את תהליך הקורס ועוצב במטרה לתמוך בתרגול היומיומי - אוכל קל, לא חומצי ומאוזן, שמאפשר לגוף להישאר קליל ולתודעה להיות ערה ובהירה לאורך היום, ולצד זאת מגוון, מפנק ומזין.
שמנו דגש מרכזי על התאמה לחיך המערבי לצד עונתיות ופשטות.




יום לדוגמה
7:00-8:00 פראיניאמה / מדיטציה
8:00-9:30 אסאנה
9:30-11:00 ארוחת בוקר
11:00-12:00 אנטומיה
12:00-13:00 אליימנט
13:00-14:00 ארוחת צהריים
14:00-16:00 הפסקה
16:00-17:00 פילוסופיה
17:00-18:30 אסאנה
18:30-19:30 סדנת אורח
19:30-20:30 ארוחת ערב
כמה זה עולה ?
עלות הקורס
מחיר מוקדמות ל 6 הנרשמים הראשונים
6400₪
מחיר רגיל
7200₪
+
עלות לינה ואוכל
1200 $ לאדם
חדר מאסטר מרווח ומפנק - עם שירותים ומקלחת אישיים בפנים, סלון קטן ומרפסת פרטית
* במידה ונרשמים יחד 2 אנשים שמעוניינים לחלוק חדר,
העלות תהיה 950$ לאדם בחדר גדול במיוחד
* פתיחת הקורס מותנת במינימום של 6 משתתפים.
* ההרשמה מהווה הסכמה לתקנון ביטולים והחזרים (כפי שכתוב תחת ״סדנאות וסמינרים פרונטליים בחו״ל״)
מה כלול?
| 23 ימי קורס, כל התכנים
| 22 לילות במלון בוטיק מפנק
| 3 ארוחות ביום (בוקר, צהריים וערב) ל 6 ימים בשבוע - ימי שבת חופש
| תעודת מורה ליוגה 200 שעות על ידי איגוד היוגה הבינלאומי, yoga alliance
| חומרי לימוד
מה לא כלול?
| טיסות והגעה לדראמסללה
| ביטוח נסיעות אישי (חובה)
| ארוחות והוצאות אישיות מעבר למה שכלול בתכנית




